相信目前很多小伙伴對于男生如何戒擼，戒擼的有效方法都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與男生如何戒擼，戒擼的有效方法相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、不看黃色書籍，不瀏覽黃色網(wǎng)站：少看黃色東西，盡量不讓自己往這方面想，人的欲望本來就難以克制，就不要再給自己帶來視覺感官上的刺激了，不然一不小心就會失敗。

2、找一個女朋友：正常的異性交往會讓你轉(zhuǎn)移注意力，和女朋友多聊聊天，逛街什么的，就會少往那方面想了。

3、多運動：想擼時多出去運動一下，跑跑步、打打球，轉(zhuǎn)移注意力，這也是戒擼的有效方法。

4、用冷水洗澡：想擼時可以用冷水沖洗自己的臉或者用冷水洗澡，可以郵箱的緩解自己的性沖動。

5、尋求心理輔導：可以找心理醫(yī)生，讓心理醫(yī)生幫助你找到解決方法，盡快解脫煩惱。也可以死多看一些心理方面的書籍，可以幫助自己解決問題。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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