今天小編來給大家分享一些關(guān)于50歲怎么樣補(bǔ)葉酸 有些注意事項(xiàng)需牢記方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、葉酸對于中老年朋友具有很好的保健作用，可以通過飲食攝取，例如新鮮的綠葉蔬菜水果做成的水果沙拉，烹飪成熟的動物內(nèi)臟和酵母都是補(bǔ)充葉酸很好的食品。

2、當(dāng)然在葉酸缺乏的情況下，也可以在適量（藥典規(guī)定成人每日需要量為0.4mg）的情況下補(bǔ)充含葉酸的保健品，

3、不過您在使用時(shí)需注意，葉酸一般情況下不具有副作用的。過量的葉酸可通過尿液排出。但是在長時(shí)間、大劑量等不當(dāng)使用葉酸的情況下，可能會出現(xiàn)厭食、反胃、肚子脹痛等胃腸道反應(yīng)。

4、服用葉酸的時(shí)候，盡量避免服用維生素C或者抗生素類的藥物，因?yàn)閮烧咭积R使用會使葉酸的吸收利用度降低。

5、有驚厥病史的人群是不能服用葉酸的，它會影響抗驚厥藥物的使用效果。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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