今天小編來給大家分享一些關于快走的正確方法 準備工作要做好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、首先是準備一雙適合自己的運動鞋。應該根據(jù)自己的足弓高度，選擇舒適又能提供足夠支撐的運動鞋。

2、確保當天自己擁有良好的心理和生理狀態(tài)。在心理上別逞能，比賽步數(shù)應當量力而行，不要因為好勝心而勉強求勝。從生理上，運動首先應保證安全健康，若當天身體不適或存在關節(jié)疼痛，則不適合跑步或快走。

3、運動前應做好熱身活動，充分拉伸，時間以5-10分鐘為宜。運動結束后也不要急于坐下，以免影響血液回流，同樣應當進行充分拉伸。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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