今天小編來給大家分享一些關(guān)于容易緊張?jiān)趺崔k 如何克服緊張心理方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、對(duì)樹木演講

2、當(dāng)班干部

3、學(xué)習(xí)講笑話

4、重復(fù)同一件事情

5、自信

6、深呼吸

方法/步驟

對(duì)樹木演講 找到一片空曠的地方，正對(duì)著樹木，不要管你的身后是否有人，隨意拿出一片文章，大聲誦讀，堅(jiān)持一個(gè)星期很有效果哦。

當(dāng)班干部 如果是學(xué)生，那么當(dāng)班干部是個(gè)克服緊張的好方法，通過與同學(xué)工作上的相處來消除自己的緊張感。

學(xué)習(xí)講笑話 背熟一些笑話，當(dāng)你覺得緊張無法思考的時(shí)候就和對(duì)方講笑話。

重復(fù)同一件事情 做什么事情會(huì)讓你緊張，那么你就重復(fù)去做，做到不緊張為止，機(jī)械運(yùn)動(dòng)能讓人麻木，鍛煉心理素質(zhì)。

自信 有時(shí)候會(huì)容易緊張是因?yàn)樽约翰蛔孕派踔磷员?，那么就找出令你自卑的原因，能克服就克服它，不能克服就嘗試的掩蓋它。

深呼吸 當(dāng)你要上臺(tái)的時(shí)候，嘗試著深呼吸，然后慢慢將氣息吐納出來，有效減緩緊張情緒。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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