今天小編來給大家分享一些關(guān)于虛火怎么辦 預(yù)防保健工作要做好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、生活起居及飲食調(diào)節(jié)

2、食療

3、保健藥枕

方法/步驟

生活起居及飲食調(diào)節(jié)；（1）多攝入水分，以補(bǔ)充發(fā)熱時水分丟失，并可促進(jìn)新陳代謝，生津利尿，加速熱量散發(fā)；（2）陰虛火旺者應(yīng)多吃銀耳、百合、桑葚、蛤蜊肉、龜肉等滋陰之品，忌吃辛辣燥熱食物，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情；（3）陽虛之火者應(yīng)多吃韭菜、羊肉、雀肉、高粱、龍眼、櫻桃、杏子等助陽之品，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。

食療；淮山20g，白鵝肉200g，蔥10g，鹽5g，素油50g。將新鮮淮山用水泡發(fā)后切塊，白鵝肉洗凈切塊，姜切片，蔥切段。鍋置武火上，加入素油，燒至六成熟時，加入蔥、姜爆香，下入鵝肉，炒變色，放入淮山，加入清水1000ml，文火燉1小時即可?？勺萄a(bǔ)肝腎之陰，適用于高血壓肝腎陰虛火旺者服用。

保健藥枕；五葉枕：采摘桑葉、竹葉、荷葉、柳樹葉、柿樹葉各適量，洗凈曬干后作為填枕芯的原料，加工成枕頭用，具有氣味芳香、疏風(fēng)清熱等功效。適用于肺結(jié)核、慢性疾病、貧血病等患者休息、睡覺時使用，有助于消除低熱、自汗、盜汗、頭暈、心煩等陰虛火旺、虛火妄動癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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