今天小編來給大家分享一些關(guān)于如何預(yù)防糖尿病 夏季預(yù)防糖尿病的方法有哪些方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、積極控制高血糖

2、嚴(yán)防低血糖

3、調(diào)整飲食

4、科學(xué)補(bǔ)水

5、合理用藥

6、輕松運(yùn)動(dòng)

方法/步驟

積極控制高血糖：由于糖尿病并發(fā)或伴發(fā)的心腦血管病是長期高血糖，尤其是餐后高血糖造成的結(jié)果，因此最首要的任務(wù)是控制好血糖，但控制血糖并非越低越好，血糖過低更易導(dǎo)致心腦細(xì)胞的損害，加重病情，一般應(yīng)掌握在空腹血糖7mmol/L以下，餐后兩小時(shí)血糖在10mmol/L以下即可。同時(shí)其波動(dòng)范圍應(yīng)低于4.0mmol/L，糖化血紅蛋白控制在7%以下。只有這樣，才能有效預(yù)防心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生及發(fā)展，使其發(fā)病率控制在最低水平。

嚴(yán)防低血糖：夏天，有些糖尿病患者會(huì)覺得食欲很差，不想進(jìn)食，同時(shí)出汗較多，消耗較大，容易出現(xiàn)低血糖。在這種情況下，如果不注意調(diào)整降糖藥，配合合理進(jìn)食，就容易發(fā)生低血糖。發(fā)生低血糖時(shí)，如果處理不及時(shí)，后果將非常嚴(yán)重，甚至?xí)＜吧?/p>

調(diào)整飲食：糖尿病患者夏天仍需控制每天主食量和總熱量的攝入，保證營養(yǎng)平衡。夏季是蔬菜瓜果的旺季，多吃一些營養(yǎng)豐富的冬瓜、黃瓜、南瓜等瓜類蔬菜，可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。但需要注意的是，夏天吃水果一定要科學(xué)，雖然有些水果中所含的葡萄糖較少，但也同樣會(huì)影響血糖值的高低。

科學(xué)補(bǔ)水：糖尿病患者多屬陰虛燥熱之體，夏季人體排汗量大，體內(nèi)水分丟失現(xiàn)象嚴(yán)重，應(yīng)注意多飲水。多飲水不僅可以及時(shí)補(bǔ)充體液的流失，防止發(fā)生脫水，還有利于體內(nèi)代謝廢物的排出，防止其儲(chǔ)留;多喝水能夠稀釋尿液，還能有效地預(yù)防尿路感染。多喝水還有預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒的作用。另外，多飲水補(bǔ)充體液，能改善循環(huán)，也會(huì)有益于預(yù)防老年患者腦梗死的發(fā)生。

合理用藥：糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低，血糖的波動(dòng)最易引起各種并發(fā)癥，而良好的血糖控制措施能有效地預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。因此，患者應(yīng)該充分利用好夏季進(jìn)行強(qiáng)化治療，促使輕癥糖尿病患者的血糖保持持續(xù)平穩(wěn)狀態(tài)并降至正常水平，較難控制的血糖濃度也應(yīng)盡最大可能使其達(dá)到控制良好的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)確保血糖無論何時(shí)檢測(cè)都應(yīng)在正常范圍內(nèi)。

輕松運(yùn)動(dòng)：專家提醒糖尿病患者，夏天天氣雖然炎熱，但是不要缺少鍛煉，應(yīng)該進(jìn)行科學(xué)鍛煉。人體在夏季消耗增大，睡眠和食欲下降，體能儲(chǔ)備相對(duì)較弱，因此提倡輕松運(yùn)動(dòng)，做到適時(shí)、適量和適地的運(yùn)動(dòng)。適時(shí)，即選擇好一天中合適的鍛煉時(shí)段，應(yīng)該安排在早晚兩頭;適量，即調(diào)整好運(yùn)動(dòng)量;適地，即選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)場(chǎng)所。盡量到戶外運(yùn)動(dòng)，選擇陰涼通風(fēng)、環(huán)境幽雅的地方。即使在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，也要適當(dāng)打開門窗，保持空氣流通。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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