今天小編來給大家分享一些關(guān)于瘦人怎樣增肥 增肥的方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、選擇正確的辟谷方法

2、進入辟谷狀態(tài)

3、辟谷期間

4、復(fù)食期間

方法/步驟

選擇正確的辟谷方法：好好吃飯，好好學(xué)習(xí)語音課，加強體育鍛煉，看一些免費辟谷日記，給自己制定一個辟谷方案，選擇正確的辟谷方法。辟谷方法總共有八種，包括信息辟谷，自然辟谷，意念辟谷，導(dǎo)引辟谷，符咒辟谷，禪修辟谷，點穴辟谷，符咒辟谷，現(xiàn)在最常見的是信息辟谷，可以選擇信息辟谷。

進入辟谷狀態(tài)后，前三天會有氣沖病灶的現(xiàn)象，腦力勞動著，主要表現(xiàn)會是頭疼，但是這種現(xiàn)象一般二十四小時就過去了，不用放在心上。

辟谷期間，不會餓，但是會感覺到饞，這時候可以喝蜂蜜水什么的，饞感會慢慢消失，總之這都是正常的。辟谷七天時，狀態(tài)明顯變好，體重有所下降，皮膚變好，身輕如燕，這時候就可以復(fù)食了。

復(fù)食期間，是什么都可以吃，但是切莫暴飲暴食，那樣不太好，要慢慢加量，要不然好不容易調(diào)理好的腸胃，就要開始出毛病了，達不到增肥的效果。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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