今天小編來給大家分享一些關(guān)于悅動圈的跑步軌跡 怎樣才能顯示呢方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、準(zhǔn)備跑步前

2、跑步過程中

3、跑步結(jié)束后

方法/步驟

準(zhǔn)備跑步前，打開悅動圈的APP，然后選擇“悅動-->跑步-->開始跑步”,然后開始30分鐘左右的跑步（距離太短看不出效果來）下面一張圖片是我跑步已經(jīng)結(jié)束的圖片。

在你跑步過程中，要適當(dāng)?shù)耐Ｏ聛硇菹ⅲ梢栽谛菹⒌倪^程中壓壓腿，拉伸一下，你會發(fā)現(xiàn)跑的會相對輕松。

跑步結(jié)束后，要進行系統(tǒng)的拉伸，拉伸時間5--10分鐘，有助于緩解肌肉疲勞，還有助于身體乳酸快速分散開來，會減少疲勞感。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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