今天小編來給大家分享一些關(guān)于嬰兒睡反覺怎么辦 如何改善睡覺習(xí)慣方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、白天黑夜設(shè)置不同的環(huán)境

2、合理控制寶寶白天睡覺時(shí)間

3、睡前一個(gè)小時(shí)給寶寶沐浴

4、輕晃寶寶一哄寶寶入睡

方法/步驟

白天黑夜設(shè)置不同的環(huán)境:談到如何幫寶寶調(diào)整睡反夜的時(shí)候，很多新手爸媽直呼很難做到。的確，當(dāng)你為新生兒寶寶建立白天與夜晚的活動概念，是很費(fèi)時(shí)間的一件事兒。育兒專家建議，白天的時(shí)候家里面最好保持明亮，可以適度當(dāng)放一些音樂等聲音;晚上則反之，盡量在孩子周邊創(chuàng)造安靜的環(huán)境，開小夜燈保持微弱的亮光，讓寶貝慢慢有夜晚的認(rèn)知，養(yǎng)成晚上睡覺的習(xí)慣，調(diào)整孩子的生物鐘。

合理控制寶寶白天睡覺時(shí)間:新生兒寶寶很多時(shí)候是吃了睡，睡醒了吃。所以寶爸和寶媽可以嘗試減少寶寶每次睡覺的時(shí)間，以及白天睡覺的總時(shí)長。同時(shí)，在寶寶稍微清醒的時(shí)候，可以嘗試用玩具去逗寶寶，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。下午五六點(diǎn)的時(shí)候，也不要輕易讓孩子睡覺，要盡量多逗孩子玩一會兒。每次睡覺前，盡量給寶寶做同樣的事情，把寶寶安放在床上，給寶寶以睡眠暗示。寶爸寶媽注意，寶寶白天睡覺的時(shí)候，一次不要超過3到4個(gè)小時(shí)哦!

睡前一個(gè)小時(shí)給寶寶沐浴:上面我們提到，睡覺前最好給寶寶做同樣的事情。同時(shí)，也可以堅(jiān)持每天給寶寶進(jìn)行沐浴。在寶寶睡前半小時(shí)，給寶寶進(jìn)行沐浴，可以改變寶寶的心情，易于寶寶睡眠。

輕晃寶寶一哄寶寶入睡:很多寶爸寶媽哄寶寶的時(shí)候都是抱著寶寶，在抱著寶寶時(shí)，可以輕輕晃動，哄寶寶入睡。這個(gè)方法是哄寶寶入睡的一個(gè)好方法，很多新手爸媽都在用。但是寶爸寶媽要注意，晃寶寶的時(shí)候一定要適度，輕輕晃動寶寶即可。還要注意，抱著寶寶的姿勢也一定要正確哦，不要傷害到寶寶。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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