今天小編來給大家分享一些關(guān)于床上減肥操輕松減肥方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

有時候大家很想減肥但苦于沒有太多的時間，利于臨睡前和早起后的那點時間做個簡單的床上減肥操是很有效的。 步驟閱讀

方法/步驟

早晨醒來后側(cè)躺將手臂從背后伸出并張開手掌和屈膝。 讓頭和膝蓋朝相反的方向翻身。重復10次。

仰臥在床上彎曲膝蓋，雙腳放在床上，手掌放在靠近臀部的地方，吸氣瘦腹后兩肩胛抬高，呼氣的時候放下雙肩，重復15次左右。

仰臥在床上雙腿伸直然后抬起左腿，用手從后面抓住大腿慢慢拉著腿靠近胸部直到感覺到腿部輕微的燙感。然后保持這個動作8秒鐘并抬起頭將前額向膝蓋靠攏后換另一只腿。每只做3次。

注意事項

瘦身方法總是需要堅持的，否則三天打漁兩天曬網(wǎng)是無效的哦。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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