今天小編來給大家分享一些關于經(jīng)期減肥應注意合理飲食方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

我們女性朋友都有一個錯誤的想法，以為在月經(jīng)期間減肥是最有效果的，其實這是一個錯誤的想法，而且這樣做的話對身體是非常有害的，我們尤其要在月經(jīng)期補充合理的營養(yǎng)！那么就讓我們來看一下月經(jīng)期應該注意怎么調(diào)理飲食呢？ 步驟閱讀

方法/步驟

在我們女性朋友月經(jīng)期間，千萬不可以吃一些寒涼的食物，尤其是冷飲、冰激凌都是不可以碰的，我們在月經(jīng)期的時候要多喝一些水，而且是溫開水，夏天的時候也不要在涼的地方待太長時間，用以引起月經(jīng)不調(diào)。

還有一點我們女性朋友需要注意的，我們在月經(jīng)期間不可以喝太的濃茶，也不要喝咖啡，因為咖啡含有的咖啡因成分，容易讓我們產(chǎn)生經(jīng)痛、經(jīng)血過多等不舒服的癥狀。

我們在月經(jīng)期間不也不要吃太咸的食物，因為月經(jīng)期吃太咸的食物容易讓我們出現(xiàn)水腫、頭痛等一些情況的發(fā)生。所以我們在月經(jīng)期要吃清淡一點的食物。

現(xiàn)在有好多人多喜歡喝飲料，但是飲料雖然好喝，但是在我們女性月經(jīng)期的時候也一定要控制，不要去喝碳酸飲料，常喝的話可以引起我們很難吸收營養(yǎng)物質(zhì)，造成我們貧血。

注意事項

所喲我們女性朋友要在保證健康的情況下，合理瘦身，千萬不要盲目追求美，而不顧健康！

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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