今天小編來給大家分享一些關于節(jié)食減肥后 5招保持好身材方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

節(jié)食減肥雖可以讓你快速瘦下來，但是后期不注意的話是很容易反彈的，那么節(jié)食減肥成功后，應該如何保持好身材呢，看看下面的建議吧： 步驟閱讀

方法/步驟

吃飯時多咀嚼 咀嚼除了有活化大腦的效果以外，還能刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生飽腹感。吃飯時多咀嚼，即使少吃也能有飽腹感。另外，多咀嚼還能有助于消化，防止便秘。

快走 即使不著急，也提高步速快走吧?？熳吣芴岣唧w溫，促進新陳代謝，比起慢走時更能鍛煉肌肉?？熳呖梢猿蔀闃O好的鍛煉方式。

偶爾穿緊身衣 穿稍微緊身一點的衣服，但也不要過于束縛身體。這樣做的話，體重稍微有一點變化就能察覺出來，也能防止吃多。

在鏡子前每天檢查體型 每天早晨上班前，洗完澡后檢查自己的體型。這樣能有意識地注意自己的體型，能夠下意識地防止吃多，并提醒自己運動。

睡前2小時內(nèi)不吃東西 減肥中肯定會注意這一點，減肥成功后也一樣，睡前2小時內(nèi)也不要吃東西。因為睡眠期間消化器官也處于休息狀態(tài)。讓消化器官休息能有助于睡眠，不僅能維持體型，還有美肌的功效。

注意事項

肥胖者都希望自己能夠快速瘦成一道閃電，節(jié)食減肥的方法雖可以讓你快速瘦下來，但很容易反彈，因而成功后的保持是至關重要的，上面的方法就是你保持好身材的關鍵哦!

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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