今天小編來給大家分享一些關于夏季吃了易上火的五類食品方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

夏天是一個很容易讓人上火的季節(jié)，尤其是在飲食上面不注意的話，上火的現(xiàn)象就會更加的頻繁，那么生活中哪些食物是導致上火的罪魁禍首呢?現(xiàn)在就去了解一下這些夏季容易上火的食物吧。 步驟閱讀

方法/步驟

肉類食物 肉類食物也能引發(fā)上火?這是為什么呢?夏日的氣溫超過35度的時候，人們就會出汗很多，讓體內水分流失，血液的粘稠度升高，就會產生心煩不安。此時，最好是食用一些清心降火的食物，不要吃肉，否則上火更甚，脾氣更壞。另外，肉類里面含有大量的動物蛋白，讓體內鈣濃度降低，人會更加容易暴躁不穩(wěn)定，所以一定要注意哦!

熱性水果 熱性水果，是指熱量非常高、糖分非常高的水果，這些水果可以補虛寒，但是在夏季卻非常容易引發(fā)上火。這類水果通常有荔枝、桂圓、杏等等，它們容易引發(fā)虛火旺盛，讓人精力充沛，上火更加嚴重。涼性體質的人可以在夏天稍微食用這些水果，熱性體質的人最好是不要吃。

熱性調料 熱性調料和熱性水果的定義差不多。熱性調料有八角、茴香、辣椒、桂皮、花椒等等，這些熱性調料會讓人燥不能忍，從身體內部上火。這種情況很有可能會引發(fā)便秘，小便痛等等疾病。

水產品生吃 在中國，其實水產品生吃還不是很多，因為大家的飲食習慣大都是做熟了再吃。但是很多人還是喜歡生吃水產品，味道很好。但是這樣安全系數(shù)降低，風險大。因為水產品本身就有很多寄生物，生吃很容易傳染疾病，反而會讓身體發(fā)虛，虛火更加旺盛。

堅果 堅果的熱量非常高，50克瓜子仁所含熱量相當于一大碗米飯，熱量非常之高。并且，堅果還能讓人體內生熱，所以如果你上火了，最好是少食用堅果，才能讓你的身體更加健康哦!

注意事項

上面所介紹的這些是食物，其實是很容易導致上火問題出現(xiàn)的，所以說我們在吃這些食物的時候，一定要注意不要貪戀它們的美味，為了自己的身體健康著想，這些健康飲食的原則還是要遵守的。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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