今天小編來給大家分享一些關(guān)于吃什么可以治療便秘方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

前幾天的時(shí)候有了便秘的情況，大便的時(shí)候特別困難，而且不容易拉出來，下面和大家介紹一下吃什么可以治療便秘?

方法/步驟

飲食一、熟透了的香蕉。香蕉有通便的作用，每天飯后半小時(shí)吃一只香蕉，堅(jiān)持吃一個(gè)星期，能有效緩解便秘癥狀，香蕉是一種有營(yíng)養(yǎng)而且對(duì)調(diào)理腸胃有特別效果的水果。

飲食二、吃生蘋果。生蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對(duì)于調(diào)整腸道菌群有很大的幫助，經(jīng)常吃可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便順暢度。

飲食三、蜂蜜加食用醋，可以把蜂蜜和食用醋混合，每天吃兩次，早上一次，晚上一次，這也是一種食療的偏方，堅(jiān)持幾天的時(shí)間就會(huì)有效果。

注意事項(xiàng)

便秘的情況在平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，我們要重視及時(shí)的調(diào)理，特別是在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行，另外，也要生活有規(guī)律，特別是每天也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要多喝水。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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