今天小編來給大家分享一些關(guān)于缺鉀吃什么有效方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

缺鉀吃什么有效？最近容易感冒，身體抵抗力也變差了，去醫(yī)院一查說是缺鉀，為此我挺害怕的，趕緊去咨詢了醫(yī)生，也知道了缺鉀吃什么有效。

方法/步驟

吃一些含鉀較高的食物，比如說黃綠色水果鉀含量高。由于鉀在抗癌防癌中有重要作用，膳食中減少鈉的攝入之外，多食用含有鉀元素的食物，將大大降低患癌癥的概率。

鉀是身體中數(shù)量較大的物質(zhì)，是維持血液和體液的酸堿平衡，以及維持體內(nèi)水分平衡與滲透壓的穩(wěn)定。缺鉀要及時補充鉀元素，多吃些黃綠色的果蔬。

含鉀比較多的食物有：蕃茄 、菠菜 、海帶、橙 、紫菜、豆制品、土豆、西瓜、香蕉等還有馬鈴薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、杏、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、木瓜等等。

注意事項

缺鉀最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。希望這篇缺鉀吃什么有效能讓缺鉀的人得到幫助。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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