對于夜跑最佳時間這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些夜跑最佳時間相關(guān)的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。

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2、晚上跑步的最佳時間是晚上七點三十到八點三十。原因有如下三點：

3、1、晚上跑步在此段時間最佳，空氣中此時植物不釋放過多的二氧化碳，此段時間不是植物進(jìn)行光合作用的時間，不會向空氣中釋放過度的二氧化碳，吸收過量的氧氣，此時空氣的指數(shù)較為清新。

4、2、此時距離晚上睡眠還有將近2到3小時，此時運動不會使神經(jīng)功能過于興奮而導(dǎo)致夜間睡不著覺，還會對睡眠有所幫助和改善。

5、3、此段時間運動是人基礎(chǔ)代謝率較低的時段，運動后會加強深睡眠質(zhì)量，運動后還會提高人的靜息基礎(chǔ)代謝率對減肥有益。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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