對(duì)于礦物質(zhì)食物都有哪些這個(gè)問(wèn)題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問(wèn)題，那么下面小好小編就收集了一些礦物質(zhì)食物都有哪些相關(guān)的知識(shí)回答，來(lái)分享給大家希望能夠幫助到你哦。

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2、一、含鈣較多的食物：豆類(lèi)、奶類(lèi)、麥麩、花生、海帶、紫菜、蛋黃、骨頭、深綠色蔬菜、米糠等。

3、二、含磷較多的食物：、肉、蛋、魚(yú)、蝦、奶類(lèi)、肝臟、粗糧、黃豆、蠶豆、花生、土豆、硬果類(lèi)等。

4、三、含鐵較多的食物：以肝臟中含鐵最豐富，其次為血、心、肝、腎、木耳、瘦肉、蛋、綠葉菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆類(lèi)、海帶、杏、桃、李、紫菜、等。谷類(lèi)中也含有一定量的鐵質(zhì)。

5、四、含鋅較多的食物：海帶、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、牡蠣、大豆、茄子、扁豆等。

6、五、含碘較多的食物：海帶、紫菜等。

7、六、含硒較多的食物：海產(chǎn)品、肝、腎、肉、大米等。

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