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1、您好，1、燕麥。燕麥?zhǔn)堑蜔崃渴澄?而且吃了飽腹感很強(qiáng)。2、黃瓜。黃瓜是天然的瘦身美容食材，女性減肥的佳品，能清腸胃、排毒素。3、冬瓜。冬瓜有著清熱利尿消水腫的功效，富含維生素C，還富含鉀元素，同時(shí)鈉的含量低，是非常好的減肥天然食材。4、苦瓜。苦瓜熱量低，抑制脂肪吸收，美容養(yǎng)顏。苦瓜性寒，脾胃虛弱的要少吃。

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