1、閉目十秒后瞪眼，瞪眼的同時大喝一聲，瞪眼持續(xù)10秒。呼吸要與睜閉眼相配合，需要堅持，每天5分鐘。

2、在眼睛疲勞的時候，然后眼球在眼眶內(nèi)慢慢轉(zhuǎn)圈，持續(xù)一分鐘，能有效的緩解眼睛疲勞。

3、輕揉目內(nèi)眥，揉至眼眶濕潤停止，一定要輕輕的，不能太用力。

4、當感覺眼睛疲勞時，可以打開窗，遠眺遠方（最好是綠色的），再看看眼前的事物，能放松眼球，有效緩解疲勞。

5、不要疲勞用眼，感到疲勞時就應立即放松一下眼睛。不要緊盯屏幕，看書寫字的姿勢也要糾正，看書時也要找一個光線條件適合的位置。

養(yǎng)成良好的用眼習慣才是最好的方法。

7、