相信目前很多小伙伴對于喝酸奶的六大好處是什么？都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與喝酸奶的六大好處是什么？相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、喝酸奶多多益善。酸奶， 不是想喝多少就喝多少， 要注意適可而止， 否則很容易導(dǎo)致胃酸過多， 影響胃黏膜及消化酶的分泌， 降低食欲。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者， 更不宜多飲。

2、酸奶比牛奶更營養(yǎng)。很多人都認為牛奶經(jīng)過發(fā)酵變成酸奶后會更有營養(yǎng)， 事實上從營養(yǎng)價值來說， 兩者差異不是很大.

3、酸奶可以隨意搭配。酸奶和很多食物搭配都很不錯， 特別是早餐配著面包、點心， 有干有稀， 口感好，營養(yǎng)豐富。

4、多喝酸奶能減肥。酸奶含有大量活性乳酸菌， 能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘， 但其熱量要比牛奶高些，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃， 同樣會引起體重增加.

5、喝酸奶老少皆宜。酸奶雖好， 但并不是所有人都適合。腹瀉或其他腸道疾病患者喝酸奶要謹慎.

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