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1、人員組成確定之后需要兩個人搖長繩 ?最好是女生跳繩男生搖繩 兩個人的距離不宜太遠(yuǎn)或太近可以根據(jù)繩的長度擺幅以及其他人通過的反映距離調(diào)整 ?這個沒有標(biāo)準(zhǔn) ?需要邊練習(xí)邊調(diào)整

2、跳長繩絕對是一項團(tuán)體配合性較高的活動 ?在比賽正式開始前要適當(dāng)練習(xí)幾次 ?加強隊員之間的配合 ?不搶節(jié)奏

3、一個連續(xù)性極強的循環(huán)不光考驗跳繩隊員的技術(shù)也考驗搖繩的配合程度 ?搖繩的兩個人的抓繩方式一定要相同 ?小編建議直接用手抓住繩子不要使用木把兒上的金屬環(huán) ?此外 搖動的時候兩個人的擺幅和方法必須一致

4、針對搖繩的還有非常重要的一項就是配合跳的隊員?有些跳的比較早 ?可能就在自己前方不遠(yuǎn)處 ?達(dá)不到繩擺的落點 ?這時離其最近的搖繩的可以加大下擺繩子的幅度 并根據(jù)情況放慢搖的速度 ?這里絕對考驗技術(shù)和應(yīng)變能力

5、心態(tài) ?一顆娛樂的心勝過一顆求勝的心

6、如果出現(xiàn)斷掉的情況 ?不要著急不要埋怨 ?快速離開搖繩的區(qū)域進(jìn)入隊伍 ?下一個人正常跳入跳出 ?盡可能的減少調(diào)整的時間

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