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1、放下心里的那些心事這些年因?yàn)樾睦韷毫^大，引發(fā)抑郁癥或者其他精神方面疾病的人不在少數(shù)，那些因?yàn)槿淌懿蛔【駢毫Χx擇自殺的人群也有不少，所以這一點(diǎn)更要引起我們的警惕。當(dāng)你覺得心里被心事堵得滿滿的時(shí)候，當(dāng)你覺得很疲憊的時(shí)候，請(qǐng)把你心里的那些心事統(tǒng)統(tǒng)扔掉一件不留，有什么人與事，能夠比你的健康你的生命更重要呢？

2、盡量避免熬夜剛剛咱們說了，那些在電腦前猝死的人群越發(fā)多，而這些人群中幾乎都是熬夜一族。前不久曝出一高中學(xué)生，長期熬夜學(xué)習(xí)，結(jié)果第二天被父母發(fā)現(xiàn)，猝死在了學(xué)習(xí)桌前。熬夜導(dǎo)致猝死的人群不分年齡更不分男女老少。所以說，盡可能的不要熬夜，特別是在出現(xiàn)疲憊的時(shí)候，一定要注意休息。

3、改善自己的飲食當(dāng)我們的工作或者勞動(dòng)力加大的時(shí)候，身體本身就得不到一個(gè)好的休息，如果此時(shí)營養(yǎng)跟不上，那么極有可能會(huì)導(dǎo)致身體某些器官的損壞，甚至是導(dǎo)致某些器官的“不勞作”，如此一來，那種身心疲憊的感覺更嚴(yán)重不說，對(duì)我們的健康更是有很大的影響。每天調(diào)整自己的飲食，加強(qiáng)一下營養(yǎng)，維生素鈣質(zhì)等等都要吸收好，保證我們能有個(gè)健康的身體狀況。

4、盡量減少外邊的應(yīng)酬特別是職場中打拼的我們，外邊的那些應(yīng)酬好像永遠(yuǎn)也應(yīng)酬不完。生意上的合作伙伴，職場里的老板同事，自己的客戶，或者那些朋友親戚等等，每天都要應(yīng)酬。一個(gè)照顧不到，或者應(yīng)酬不到，亂七八糟的煩惱就出現(xiàn)了。當(dāng)你身體感覺疲憊的時(shí)候，把這些應(yīng)酬統(tǒng)統(tǒng)推掉，誰也不理，做好自己的工作之后安心回家休養(yǎng)身體，和那顆疲憊的心。

5、找醫(yī)生幫著調(diào)理心理的壓力如果感覺壓力特別大，自己很難排解，或者說真的特別難以走出那些壓力的時(shí)候，那么就要找對(duì)應(yīng)的科目看看醫(yī)生了，讓醫(yī)生幫你找出治療方法。如果你感覺是身體的原因，比如無緣無故的頭暈頭痛，或者心臟不太舒服的話，一定要及時(shí)的就醫(yī)，找口碑好的醫(yī)院，與醫(yī)德不錯(cuò)的醫(yī)生幫你檢查并治療。

6、適當(dāng)休假一段時(shí)間作者只要忙忙碌碌一些日子之后，就會(huì)出現(xiàn)身心疲憊的感覺。這時(shí)候的我就會(huì)推掉一切工作，不管是什么也不管是誰，一律不應(yīng)酬更不接受那些工作?；蛘哒?qǐng)假一段時(shí)間，哪怕是幾天都可以。放下那些繁雜的一切，按照自己喜歡的方式生活，讓自己的整個(gè)身心得到充分的放松。

一定要記住，在健康面前，所有的人與事都是浮云，健康沒了，還能有什么會(huì)是你的？

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