目前大家應(yīng)該是對男人如何補腎（男人補腎的方法有哪些呢）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于男人如何補腎（男人補腎的方法有哪些呢）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

男人如何補腎（男人補腎的方法有哪些呢）

腎在身體中的作用是非常大的，如果腎臟出現(xiàn)問題，就會出現(xiàn)多種疾病，對于男人來說，腎也是非常重要的器官，如果出現(xiàn)腎虛或腎虧的話，嚴重影響男人的性功能以及生育能力，所以作為男人一定要保養(yǎng)好身，男人補腎的方法到底有哪些呢？我們看看下面介紹的幾種方法吧。

體育鍛煉是最好的壯陽藥

女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強。

踮起腳尖走路

有句俗話叫“飯后百步走，活到九十九”，意思是說，吃過飯后出去走上百十步，可以使人長壽。對于性功能不強的中年男性來講，如果飯后走路的時候能夠踮起腳尖，用不了半月，就會收到很好的效果。

搓腰眼補腎壯陽

腰眼位于第三腰椎棘突下旁開5寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫(yī)認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。按摩時，兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側(cè)臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。

來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。

以上介紹了幾種保養(yǎng)腎的方法，相信大家都已經(jīng)明白了，對于男人來說保養(yǎng)好腎的工作非常重要，男人如果想保養(yǎng)好腎一定要保證充足的睡眠，睡眠能夠起到養(yǎng)腎的作用。而且適當?shù)膮⒓右恍╁憻捇顒樱?jīng)常鍛煉也是補腎的最好一種方式，調(diào)節(jié)好心情，就會遠離一些性方面的疾病。

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