相信目前很多小伙伴對(duì)于減肚子贅肉的方法都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與減肚子贅肉的方法相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、2、遠(yuǎn)離酒類——無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。酒還會(huì)提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲(chǔ)存脂肪的幫兇。

2、3、每天9杯水，少喝碳酸飲料——吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。不要在一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝太多水。大量喝水后會(huì)造成體內(nèi)臟器水腫，由于“水往低處流”，多余的水分會(huì)大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球。

3、4、挺腰直身端坐——減肥有時(shí)并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時(shí)提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來(lái)就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪。

4、5、實(shí)時(shí)自我清腸——身體的垃圾如果得不到排出就會(huì)堆積在腸內(nèi)，這樣小腹也會(huì)凸起。因此，適時(shí)的清腸就很有必要了。連續(xù)三天只喝白粥就是不錯(cuò)的選擇。在這三天除了配少量榨菜，其他什么都不吃。三天后身體的垃圾和廢物都能排出來(lái)，甚至?xí)幸环N脫胎換骨的感覺(jué)，連皮膚也會(huì)變得有光澤。凸起的小腹當(dāng)然就會(huì)自動(dòng)自覺(jué)地消失啦。

5、想要減肚子，減肚子贅肉的方法要在日常飲食下功夫，是非常關(guān)鍵的哦，那究竟吃什么減肚子上討厭的贅肉呢?

6、一、 蜂蜜——蜂蜜富含鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶、維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等多種成分，能夠起到潤(rùn)腸通便的排毒效果，自然可以減去討厭的小肚子啦。推薦食法：蜂蜜水，每天早飯后40分鐘和晚上睡覺(jué)前40 分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50~100 克)用200毫升溫開(kāi)水調(diào)服。

7、二、檸檬——檸檬這種水果富含維生C和各種酸性物質(zhì)，對(duì)于消減和溶解脂肪非常有用，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)配，是一種非常有效的減肥物質(zhì)，對(duì)于清腸減肥特別適用哦。推薦食法：檸檬水，在一公升的水里加上半滴檸檬原汁，每天最少都要喝下3公升的檸檬水，無(wú)需節(jié)食和禁止零食，不過(guò)一定要記得時(shí)刻補(bǔ)充檸檬水。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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