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1、練習提示

1、使用前先將手腕套進臂力器兩端的保險繩中，手柄的反作用力方向不能直接對準人體。

2、動作要緩慢，每個動作做數(shù)次后休息幾分鐘再練。

3、鍛煉不要全力以赴，您必須留下足夠的力來駕馭臂力器的反彈力。

4、使用臂力器時，要離開人群兩米以外。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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