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側(cè)腰的贅肉是關(guān)系腰部外型的重點(diǎn)，很多人一轉(zhuǎn)身就可以看到側(cè)腰的肉，成為“S”身材的大敵，這個(gè)方法對(duì)側(cè)腰的塑型非常有效果。一天堅(jiān)持做100次，瘦腰效果明顯。動(dòng)作一：雙腿最大限度分開(kāi)坐，拉伸大腿筋脈，雙手放在大腿根處，吸氣收腹。伸一只手臂高舉頭頂上方。動(dòng)作二：上身向手臂對(duì)側(cè)傾斜到90度，另一側(cè)手臂可順勢(shì)放在大腿的后方。動(dòng)作三：這樣側(cè)腰的肌肉被充分拉開(kāi)。動(dòng)作四：如果你做不到90度先做45度。動(dòng)作五：雙側(cè)都輪流做。

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