目前大家應(yīng)該是對龜息大法（呼吸的智慧龜息大法）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于龜息大法（呼吸的智慧龜息大法）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

龜息大法（呼吸的智慧--龜息大法）

作為一個有三十多年學(xué)習(xí)和臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)大夫，我常常出去學(xué)習(xí)，有一次去北京，北京中醫(yī)藥大學(xué)有一個老師，我記得當(dāng)年他快90歲了，還在醫(yī)院上門診，給別人看病，身體特別好，打眼看上去，不像是一個90多歲的人，就像是一個不到70,60來歲的人，皮膚還有光澤，紅紅嫩嫩的，說話底氣很足。

我就很好奇，問那個老師，有沒有跑步，他說不跑，有沒有打球？他說不打，有沒有游泳，也不游，有沒有鍛煉，也不鍛煉，老師啥都沒干，身體特別好。我就很好奇，后來我們跟他去上門診，我看老師坐在那個地方幫別人號脈，號脈的時候表面上看起來風(fēng)平浪靜，但其實(shí)他在做著一個動作，后來我知道，原來是這個動作讓這個老師身體非常好。這到底是個什么動作呢？

陜西有一座山，這座山把我們南方和北方分開，這座山留下去那些水匯成一條河流叫長江，所以那座山廣袤的朝南的地方叫做長江流域，在那座山的北坡上留下的水匯成一條大河叫做黃河，所以那座山以北就叫做黃河流域。有這樣一座山，這座山就在我的家鄉(xiāng)——秦嶺。

是秦嶺把我國的南方和北方分開，它是一座氣候的分水嶺，在這座山的北坡好多我們叫做峪里，有很多人在深山峪里修行，有的練了幾十年，有的人練成了飛檐走壁的真功夫，有的人仙氣十足，有這樣修煉的人叫隱士。比爾通過這樣的信息的影響，花了一段時間，進(jìn)入這秘密的叢林里，去找這些高人，找來找去，他寫了一本書，叫做《空谷幽蘭》，里邊確實(shí)有很神奇的在里邊修行的道佛兩家的高人。

我把這本書看完以后，我也很感興趣，因?yàn)槲壹揖驮陉兾髂沁叄≡谖靼?，我禮拜六禮拜天開著他寫的《空谷幽蘭》這本書我就進(jìn)山了，我在山上順著他的線索去找隱士，找啊找，有一天我終于找著高人，仙風(fēng)道骨、腳下生風(fēng)的道家高人在那練功，打眼看起來這個人60來歲的樣子，很清瘦很輕巧很和善，我走上前去問，我說老師請問您今年高壽，他說一百零二，我嚇了一跳，一百零二哪像，我就根本不相信。

后來我把這個消息告訴一些媒體界的朋友，媒體界的朋友就去采訪了，順藤摸瓜來到這個老人的家鄉(xiāng)河南，把這個老人戶口本拿出來一看，的確那一年一百零二歲了。這好神奇啊，一個上百歲的老人看起來不像一個垂垂老矣的老者，后來大家問他是怎么練成這個的，他說他二十多歲就進(jìn)山了，中間有一段時間離開了，但是加起來也是幾十年在山里邊練，最后練成了。

令我更覺神奇的是他對社會的了解并不是我們想象中那么閉塞。他也知道目前整個政治的形式，講起來一套一套的，因?yàn)槲液髞砺犨^他講課。這個老人到底通過什么方式有如此年輕，如此好的能量呢，我后來讓中間去找他，讓他給那個老者說一下，我說我想學(xué)，學(xué)會了我再給別人教。他說可以，但是有個條件，他說你跟我學(xué)可以，但是要進(jìn)山十年，我說我哪有十年的時間，我得講課，我得上門診，我得看病，我得開處方，沒時間。

后來我就和這個中間媒體人說，說和那個老師說一下，我和其他學(xué)習(xí)的人不一樣，我給人群當(dāng)中貢獻(xiàn)了百分之八十五的就業(yè)，貢獻(xiàn)了百分之六十的GDP，在三十五六年的改革開放的大浪大潮中做出辛苦貢獻(xiàn)的人講課，他們是誰呢，就是這一群民營企業(yè)的老板，他們長期以來工作壓力很大，從國家的角度來講對他們醫(yī)療從保健的照顧也是比較少，我說我是給這樣一群人講課，能不能不跟你十年，我說跟你十年干什么呢，他說前三年開荒，中間三年做飯，再練基本功，等八九年過去后再給你教。

這是中國醫(yī)學(xué)的一個弊端，其實(shí)有好多老師他掌握的東西捅破了是一層窗戶紙，你自己要去修要去悟，要花好長的時間。所以我在想東方智慧和中國文化，之所以沒幫助到更多的人類，被人們完全的了解使用，和傳播也有關(guān)系，他過于故弄玄虛，把簡單的事說復(fù)雜，明明用簡單的方法可以學(xué)到，他偏偏要弄得很復(fù)雜，一復(fù)雜人們也聽不懂也學(xué)不會了。

其實(shí)中醫(yī)和西醫(yī)很明顯，雖說中醫(yī)和西醫(yī)比起來各有各的優(yōu)勢，但西醫(yī)比起來時間更短，西醫(yī)我們發(fā)現(xiàn)以來也只有一兩百年的時間，但它攻城略地占領(lǐng)了大壁江山，就是因?yàn)槲麽t(yī)能說明白，給你胳肢窩加一體溫計(jì)，就能看出你發(fā)燒了，一抽血化驗(yàn)，就能看出來血象炎癥，拍拍片子就能看出肺部的感染，然后消炎打針吃藥，一拍片子情況整個好了，這個過程能將明白能聽清楚，所以也不復(fù)雜，比較簡單，所以發(fā)展較快。

我有時在想，中醫(yī)為什么發(fā)展的比較慢，現(xiàn)在對民眾的健康來講，他所起的作用是有限的，這就跟向山里的老者學(xué)習(xí)一樣，他如果打算教你，把復(fù)雜的問題簡單化，他說的話簡單你聽起來也容易接受。如果他不愿意教你，他就叫你練基本功，所謂的基本功一練好幾年你還不知道。

后來我和朋友說你給老者說一說，說我是特例，我如果學(xué)會了我給民營企業(yè)家講，對一群人的幫助就大，對國家?guī)椭泊蟆埨蠋熅谷淮饝?yīng)了，說：“好好好，那我就給他教一下。”他就把這個時間縮短了，縮短得我自己都不敢相信，原來說要學(xué)十年，結(jié)果幾分鐘就給我講透了，當(dāng)時我就跟他練，一練我就有了感覺，我把這個感覺帶出去，帶到大江南北講課，我在課上說這個方法我學(xué)的比較簡單，我也就簡單的講。

張老師說生命在于運(yùn)動，但這個運(yùn)和動不一樣，動指的是四肢動，像游泳打球競技，真正的運(yùn)動的運(yùn)指的是人的內(nèi)臟要動起來，這一個人為什么容易衰老，為什么容易亞健康，為什么容易發(fā)生疾病，是身體體內(nèi)能量下降，身體能量下降是因?yàn)閮?nèi)臟能力衰退，為什么內(nèi)臟能力衰退就是因?yàn)樗粫殐?nèi)臟。所以生命在于運(yùn)動的運(yùn)和動有巨大的差異。

動是練四肢，運(yùn)是練內(nèi)臟，我以前對這個了解的少，老師就說你練一下，用單純的腦部思維指揮心臟，讓心臟能夠快起來。我就想讓心臟快起來，但是心臟不聽我的。他說你讓腸子抖一抖，胃動一動，我們沒辦法用意念驅(qū)使內(nèi)臟動啊，所以他又說內(nèi)臟不是由我們自己指揮的。人的功能有高等功能有低等功能，胳膊眼睛嘴巴鼻子是低等功能，真正和生命相連的叫高等功能，呼吸呀心跳呀消化呀，這些就屬于生命的高等功能。

高等功能就應(yīng)該歸自然來管。在莽莽蒼蒼的宇宙中有一個新號發(fā)射源，信號發(fā)射過來，我們每個人就是信號接收的終端，接受來自宇宙自然里的東西，所以心臟里得咚噠咚噠是這樣的，就是包括我們的胃腸，消化，生殖系統(tǒng)，女性的例假，不是聽你的，你讓他來就來，你讓他停也停不了，這是聽自然的，聽月亮的，所以每個月有這個月有這個經(jīng)期。

內(nèi)臟動不了啊，那我們要怎樣讓他動起來呢，我就問老師。老師給我畫了一個圖，這個圖是一個人體軀干圖，他說有一層肌肉把我們的肌肉分成上半部分和下半部分，上半叫做胸腔，胸腔里有心臟有肺，下半里有肝膽脾胃這些。人以前是四肢爬行的，人直立起來后心臟往下掉，所以把胸部和腹部分開的肌肉叫做膈肌，膈肌上托下拉就讓我們的臟器維持原位不動，如果把膈肌動起來，我們的臟器就動起來了，本來我們內(nèi)臟動不了，但是通過一個方法可以把膈肌動起來。

老師告訴我一個方法，這個方法我一學(xué)，我整個五臟六腑就動起來了。這個方法叫做順腹式深呼吸，深呼吸有兩種，一種是逆腹式深呼吸，就是你呼吸的時候把肚子吸回來了，還有一種叫做順腹式深呼吸，你吸氣的時候把肚子鼓起來了。要讓把胸腹隔開的那層肌肉動作大，要讓五臟六腑動起來，就要做順腹式深呼吸。原理只有五個字，就是吸氣鼓肚子。

吸氣的時候肚子鼓起來，呼氣的時候肚子收回去，一吸一呼之間，膈肌在上下動。吸氣肚子鼓起來了，膈肌的動度大，一吸氣膈肌下降，一呼氣膈肌上升，膈肌上下動起來，把我們的五臟六腑帶動起來，所以你剛才沒辦法用意念帶動五臟六腑，但是可以通過順腹式深呼吸使它動起來，這就是玄機(jī)呀。

老師說你先練，我一練，吸氣鼓肚子，我就感到體內(nèi)有一股能量，練了倆個星期。我給全國各地的聽眾講課練這個，完了之后別人反饋，很少有人說沒有效果，絕大多數(shù)人一練以后效果都非常好，整個內(nèi)臟的能量都往上走了，這是一個非常簡單的動作，，老師講了一個道理說，你看烏龜和小白兔比起來，小白兔愛動運(yùn)動量大，烏龜不愛動，為什么烏龜活的時間長，就是烏龜雖然不動，但是連接胸腹的膈肌在動，在呼吸。

開始我就講那個王老師，他在那看門診，表面上看起來風(fēng)平浪靜，其實(shí)他已經(jīng)胸有澎湃，在做深呼吸了，所以這個老人家他的長壽呀健康呀身體好呀能量足呀就是因?yàn)樯詈粑@個就是玄機(jī)，是一個千年沒有破譯的玄機(jī)，叫做生命密碼，像站樁呀，打坐呀，太極呀，瑜伽呀，八段錦呀，六字訣，易精經(jīng)呀，這些傳統(tǒng)功法練到極致，練到最后時都引導(dǎo)，主張人練呼吸，呼吸越長越好。

練膈肌就是讓五臟六腑動起來。每個人想要獲得健康，就應(yīng)該從現(xiàn)在開始練呼吸，練順腹式呼吸，而且呼吸的時候吸氣肚子鼓起來。把這個方法叫做龜息大法。

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