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1、方法/步驟：

1、這個方法適合初級練習(xí)者，比較簡單易學(xué)。建議選用2.5m-3m、寬5cm的純棉繃帶或者微彈繃帶，顏色選擇自己喜歡的就好。

2、拿到繃帶，首先要學(xué)會區(qū)分正反面。先把成卷的繃帶打開，拇指扣的線縫處是反面，無線縫處是正面。綁的時候需要把反面貼到手上，露出正面。否則纏到最后，無法粘貼魔術(shù)貼。

3、掛鉤從手背掛住拇指，正面露在外，反面在內(nèi)，并在手腕處纏3圈，不要太緊，以不勒手腕、不會脫落為準(zhǔn)。

4、在拳鋒處纏3圈。包住拳鋒骨節(jié)即可，然后攥拳試試，不要太緊太松，以不勒手、不脫落為準(zhǔn)。

5、順勢在拇指纏繞1圈后，繞過手背，再纏繞拇指1圈即可，不要妨礙拇指握拳。

6、剩余繃帶，纏繞到手腕上即可。以便給手腕更強(qiáng)的支撐。這個纏法很簡單，總結(jié)一下，就是手腕3圈、拳鋒3圈、拇指2圈，剩余纏到手腕上即可。一個綁好的繃帶，以既不勒手、不影響手部血液循環(huán)，又不脫落為準(zhǔn)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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