想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于撐死我了，怎么辦方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于撐死我了，怎么辦方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

適當?shù)慕o肚子按摩。

肚子吃撐了也不要急于運動，就在原地，適當?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，大概只有半個小時，你會發(fā)現(xiàn)癥狀會有所緩解。

散散步。

還是接著上面來，大概按摩了半個小時后，會稍微緩解了，這個時候可以輕微的活動了，活動活動可以更好的促進食物消化，最好是散散步。

和朋友邊走邊聊天，開心的時間一會就過去了，肚子也會在不知不覺中不那么難受了。

吃點促進消化的水果。

這個建議在自然一點的緩解之后再吃，不然也起不到很好的效果。

最好是像前面散步的時候，可以帶點水果，走累了，停下了，找個安靜舒適的地方，慢慢吃點消食的水果，如：獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的。

有胃病的朋友最好吃點健胃消食的藥物輔助。

如果你的胃本來就有點毛病，以上方法可能對你的效果并不那么顯著，那么如果吃得太撐，實在不舒服的話，建議吃點健胃消食的藥物，相信胃不是很舒服的人，應該都會家中常備這些藥物的。

不能睡覺，至少3個小時后睡覺。

睡覺首先是肯定是睡不著的，肚子撐得不舒服，如果你真這樣睡了，是很容易長胖的。

而且對消化液不好。

一般情況下，我們最好等大概兩三個小時后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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