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自由泳技術動作要領圖解（自由泳技巧學習圖解）

2022-06-04 20:59:02 百科全書來源：

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相信目前很多小伙伴對于自由泳技巧學習圖解都比較感興趣，那么小搜今天在網上也是收集了一些與自由泳技巧學習圖解相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、緊接著向下劃水，掌心向下方指尖接觸水，隨后小臂大臂自然的插入水中。

2、然后是抱水，在水下逐漸彎曲手肘、手腕，為下一步做準備。

3、上一步完成后，就是起到關鍵作用的劃水，由于肩膀的旋轉帶動大臂、小臂自然地滑動，彎曲的手臂逐漸往大腿方向伸直劃水，這一動作是自由泳前進動力的來源，發(fā)揮推動的作用。

4、出水換氣：以左側換氣為例，左臂推水完畢，將要提臂出水，此時是瞬間速度最大的時候，是換氣的最好時機。這是利用了當臂用力劃水時，水流在頭兩側形成的波谷吸氣。

5、移臂：完成出水換氣后手肘仍在水外處于最高點，此時要將手臂向前方移動，重復上述動作再次進入水中。

入水后劃水路線呈S形。

7、

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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