目前大家應(yīng)該是對蘆筍的吃法（蘆筍最正確做法）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于蘆筍的吃法（蘆筍最正確做法）方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

蘆筍的吃法（蘆筍最正確做法）

蘆筍、在眾多食材中受寵已有上千年之久，羅馬貴族對蘆筍的喜愛更是到了寵溺的地步。據(jù)說凱撒大帝為了保證新采摘的蘆筍以最快的速度送往餐桌，甚至配了“蘆筍輕騎”。這款西方餐桌上的天價(jià)菜王，含有豐富的維生素及葉酸、硒、鐵等微量元素，具備人體所必須的各種氨基酸，現(xiàn)在國內(nèi)超市5塊錢就能買一把，對于國民來說絕對是良心價(jià)，這在國外幾乎是不可能發(fā)生的事情。

營養(yǎng)價(jià)值豐富的蘆筍，在烹飪方式上不能過于復(fù)雜，以保留其原滋原味、清香脆嫩、原有營養(yǎng)為前提，給大家?guī)硪豢钏庀闾J筍，簡單一焯水就能上桌，但焯水時(shí)要注意2個(gè)細(xì)節(jié)，避免營養(yǎng)流失。

【蒜香蘆筍】

首先，我們準(zhǔn)備一把新鮮的蘆筍，從中間切成兩段，把根莖處的外皮輕輕的刮去，蘆筍的表皮是一層粗纖維，不太好消化，不介意的朋友保留也可以，帶表皮還能防止?fàn)I養(yǎng)流失。

處理好以后，把蘆筍放入清水中洗干凈。

幾粒大蒜拍扁、切成蒜末備用。

鍋內(nèi)燒水，水燒開后先把蘆筍莖焯水40秒、再下入蘆筍頭，同時(shí)加入少量的食鹽、植物油，加鹽和植物油是為了使焯過水的蘆筍翠綠鮮亮，同時(shí)還能鎖住蘆筍的營養(yǎng)成分。

整個(gè)焯水過程不要超過40秒鐘，然后把蘆筍倒出來、用涼開水沖洗降溫，這一步能使蘆筍口感更脆。

蘆筍控過水以后擺放在盤中，撒上蒜末，放上一點(diǎn)紅椒絲、蔥絲點(diǎn)綴一下。

---

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

---

標(biāo)簽：