相信目前很多小伙伴對(duì)于降低食欲的最有效方法都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與降低食欲的最有效方法相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、吃膩它對(duì)于一個(gè)特別愛吃的食材，一次性吃膩它，那么后面就不會(huì)想要再吃了。比如特別愛吃雞腿，那一次性買個(gè)十幾個(gè)，一口氣吃完，吃到撐胃，吃到吐。保證后續(xù)沒(méi)有再吃這個(gè)食物的欲望了。

2、多喝水喝水可以增加飽腹感，肚子飽飽，吃啥都沒(méi)有胃口了。當(dāng)然，喝湯也是可以的，吃水果也行。只要能撐胃，其它的，胃部裝不下就自然不想再吃。

3、吃中藥吃適合的中藥，調(diào)理好腸胃，可以減輕對(duì)食物的欲望。當(dāng)然一定要找中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，不可自行隨意吃藥哦。

4、多進(jìn)行腹部運(yùn)動(dòng)慢跑，仰臥起座，卷腹等加強(qiáng)對(duì)腹部的運(yùn)動(dòng)，可以減少食欲。小編每次運(yùn)動(dòng)完之后，胃部都有著熱感，好長(zhǎng)時(shí)間都不會(huì)再想吃東西。因此，運(yùn)動(dòng)是可有效降低食欲的。

5、食用一些苦味的食物比如茶，咖啡等，食用后，口腔呈苦味，也會(huì)降低食欲。當(dāng)然，這些東西可不能當(dāng)飯吃。人體一天的卡路里還是要正常攝入的哦。

為了身體健康，不可盲目節(jié)食哦。

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