目前大家應(yīng)該是對運球基本功（基礎(chǔ)訓練動作篇）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于運球基本功（基礎(chǔ)訓練動作篇）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

運球基本功（基礎(chǔ)訓練動作篇）

原地單手運球是指單手發(fā)力運球，可分為三個階段練習

第一個階段是大力運球，大力運球可以充分感受到對球的控制感，減少球的運動時間，增長球的懸浮時間。這樣既可以減小被掏球的幾率，也有利于兩個動作的銜接。大力運球比較耗費體力，一般每50下一組，左右手互換練習，可根據(jù)自身條件靈活調(diào)節(jié)。

第二個階段是手指運球，手指運球要求運球高度足夠低，小臂，大臂充分放松，主要依靠手指發(fā)力運球。手指運球有利于提高手指力量和手指的靈活性，對投籃和變向大有裨益。手指運球一般30下每組，左手力量薄弱的可適當減少次數(shù)。

個階段是高低手運球的結(jié)合，任何一個優(yōu)秀的球手，都能隨意控制運球的高度。所以運球高度的控制尤為重要，從較高的大力運球慢慢往低運直至手指運球，然后再從手指運球運回大力運球。每組30下左右。

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