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1、腿部的力量合踝關(guān)節(jié)力量也是很需要的，進行拉經(jīng)訓練。
2、單腳跳躍，當然是要進行交換跳的。
3、挺身展腹、收腹跳主要發(fā)展腰腹肌力量和腿部力量，將腰部的力量訓練好了。
4、跳臺階發(fā)展腿部力量和踝關(guān)節(jié)力量。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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