目前大家應(yīng)該是對(duì)內(nèi)疚的意思（內(nèi)疚有你所不知道的好處）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于內(nèi)疚的意思（內(nèi)疚有你所不知道的好處）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

內(nèi)疚的意思（內(nèi)疚有你所不知道的好處）

生活里有這樣一種現(xiàn)象：

有一些人，經(jīng)常覺(jué)得自己 “對(duì)不起”別人。他們過(guò)度地反思自己對(duì)別人造成的傷害、并長(zhǎng)期、過(guò)度地為此感到內(nèi)疚、自責(zé)。

比如在分手多年后還常常想著，“如果不是我曾經(jīng)傷害了他，他現(xiàn)在一定過(guò)得更好吧?！?/p>

也有時(shí)，我們收到一些人的道歉，“真對(duì)不起，我傷害了你”。但不知道為什么，我們卻反而感到更加生氣了。

“內(nèi)疚”是一種含義豐富的情感，這種內(nèi)疚與自責(zé)背后隱藏著一些別的東西。比如，對(duì)控制感的強(qiáng)烈渴望，還比如自戀。它對(duì)我們的生活發(fā)揮著復(fù)雜、豐富的功能，我們今天就來(lái)好好聊聊“內(nèi)疚”這件事。

內(nèi)疚有你所不知道的好處

內(nèi)疚可以維持人與人的聯(lián)結(jié)

內(nèi)疚感，對(duì)于“維持人與人之間的聯(lián)結(jié)“有著積極作用。內(nèi)疚感使得我們?cè)谄髨D傷害、欺瞞或背叛他人的時(shí)刻有了顧慮與不安，讓我們中止了這些行為；如果它們已經(jīng)發(fā)生了，那么來(lái)自內(nèi)疚感的折磨也會(huì)影響我們未來(lái)的選擇。

此外，內(nèi)疚是一種具有強(qiáng)烈的行為導(dǎo)向的情緒。它所帶來(lái)的不適感會(huì)讓人主動(dòng)彌補(bǔ)過(guò)失，補(bǔ)償他人。我們通過(guò)彌補(bǔ)性的行為來(lái)緩解自己的內(nèi)疚感。而這本身也有助于人和人之間聯(lián)結(jié)的存在。

內(nèi)疚還是一種能帶來(lái)“控制感”的情緒

一方面，盡管在內(nèi)疚中，人們感受到道德上的自責(zé)。但同時(shí)，人們也感受到，自己是施害者——這意味著自己是個(gè)有力量的人，起碼有力量傷害到別人。

比起受害者的無(wú)力、虛弱，施害者是一個(gè)更有力量感的角色，也是更多“選擇”的角色——只是做出了不夠好的選擇，而不是像受害者一樣別無(wú)選擇地承受命運(yùn)的降臨。

另一方面，一個(gè)人在感到內(nèi)疚時(shí)，還包含了一層心理暗示。內(nèi)疚者通常會(huì)悔恨：“我當(dāng)時(shí)不該那么做/應(yīng)該那樣做/應(yīng)該做得更多”，而這其中也暗示著，如果當(dāng)時(shí)自己做出了另外一種行為，結(jié)局就會(huì)不一樣。

在充滿了悔恨和遺憾的 “當(dāng)初如果xxx，結(jié)果就會(huì)xxx”的假設(shè)中找到“自己并非什么都做不了”、以及“自己理論上對(duì)事態(tài)的結(jié)果有影響力”的感受。

這種力量感和控制感在一定程度上是有益的。抑郁癥患者，及那些過(guò)度低自尊的人，常常會(huì)在生活中感覺(jué)無(wú)望和失控。特別低自尊和抑郁發(fā)作期的人，經(jīng)常陷入過(guò)度自責(zé)里，但事實(shí)上，他們首先也是從“自責(zé)”里找回一些掌控感。

內(nèi)疚還保護(hù)了我們的自我

我們?yōu)樽约旱哪撤N行為內(nèi)疚，我們通過(guò)批判這種行為，也把自己與這種行動(dòng)區(qū)分開(kāi)來(lái)。壞的是行動(dòng)，不是整體的我們自身。我們每一次內(nèi)疚的自責(zé)，都是在說(shuō)“我是比那個(gè)行為更好的存在”。

過(guò)度內(nèi)疚可能是惡性的自戀

內(nèi)疚其實(shí)也分為健康的內(nèi)疚和過(guò)度的內(nèi)疚，那么，具體要如何判斷健康的內(nèi)疚和過(guò)度的內(nèi)疚呢？

健康的內(nèi)疚通常會(huì)讓人們修復(fù)自己的行為，而過(guò)度內(nèi)疚則不會(huì)

前面說(shuō)到，內(nèi)疚感會(huì)指使人們做出彌補(bǔ)的行為——直接或間接彌補(bǔ)受害者，或是在往后類似的對(duì)象/情境中修正自己的行為。但自戀的內(nèi)疚者可能永遠(yuǎn)不會(huì)對(duì)過(guò)去做出彌補(bǔ)性的行為，即使他們有這樣的機(jī)會(huì)。

這是因?yàn)椋?dāng)實(shí)際去補(bǔ)償之后，這反而可能會(huì)擊碎他們自戀的幻想。比如發(fā)現(xiàn)自己的過(guò)錯(cuò)并沒(méi)有對(duì)別人造成多深的影響；或者發(fā)現(xiàn)自己的補(bǔ)償無(wú)濟(jì)于事，即使換了一種做法，事態(tài)的發(fā)展也沒(méi)有另一種可能性。

所以，即便自戀的內(nèi)疚者會(huì)在內(nèi)心不斷回想那段過(guò)去，會(huì)幻想事情的另一種可能，幻想自己補(bǔ)償對(duì)方，卻不會(huì)真的付諸行動(dòng)。

過(guò)度的內(nèi)疚脫離了實(shí)際

我們感到內(nèi)疚，往往是由于自己的行為給他人造成了確實(shí)的傷害。但自戀者的內(nèi)疚經(jīng)常是脫離了實(shí)際的，他們的內(nèi)疚并不能具體對(duì)應(yīng)到自己之前的行為上。甚至，他們能將看起來(lái)毫無(wú)關(guān)系的、他人的不幸，和自己聯(lián)系起來(lái)。

他們過(guò)度地認(rèn)為了別人的痛苦是由自己帶來(lái)的：而事實(shí)上，他們可能對(duì)別人的影響并沒(méi)有那么深刻。

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