今天小編來給大家分享一些關(guān)于秋天要吃哪三瓜 適應(yīng)季節(jié)健康飲食方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、絲瓜——清香通便：絲瓜可以從春末吃到初秋，有利尿涼血、解毒通便的作用。清蒸絲瓜，加點肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋點海鮮醬油，味道非常好。

2、木瓜——祛燥潤腸：木瓜除了當水果，一到秋天，可以用它煲湯喝，補水祛燥。木瓜中富含的酶還能幫助消化，適合便秘和消化不良者食用。

3、瓠瓜餃子——清熱開胃：初秋氣溫仍較高，很多人胃口不好，將肉類和瓠瓜一起做菜，保證了蔬菜的攝入，也增加了蛋白質(zhì)的攝入。瓠瓜中胡蘿卜素含量較高，能起到一定的抗氧化作用，還有一定的降糖作用。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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