今天小編來給大家分享一些關(guān)于第一次辟谷的正確方法是幾天 多長時間合適方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、第一次建議3-7天，時間不宜過久。如果以前沒有嘗試過辟谷減肥方法的話，初次嘗試不要急于求成，給身體一個慢慢適應(yīng)的過程。尤其是在沒有老師指導(dǎo)的情況下，建議時間不要過長，如果有專業(yè)老師指導(dǎo)的話，可以辟谷7-10天左右。

2、不要覺得時間越久越好，個人身體狀況不同，要實(shí)事求是。

而且辟谷追求的是自然辟谷，不推崇強(qiáng)行辟谷。

由于長時間的飲食生活習(xí)慣和已經(jīng)適應(yīng)的生理周期，多數(shù)人會在辟谷的第二天第三天出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，這時候就要看個人的處理了，處理好的話，是可以堅(jiān)持完成一個周期也就是七天的，要是處理不好的話，就會終止與三天。

所以辟谷期間會有很多狀況發(fā)生，但是第一次辟谷的話三天到七天是最好的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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