今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于吃維生素c有什么好處和副作用 需要注意這些內(nèi)容方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、好處：1.促進(jìn)骨膠原的生物合成。我們都知道，維生素c咀嚼片的主要成分其實(shí)也就是維生素c，平常的時(shí)候如果堅(jiān)持吃飯，純維生素c的話，就能夠有效的起到促進(jìn)骨膠原的生物合成作用，比較有利于傷口更快的愈合，而且能夠有效的延長(zhǎng)機(jī)體的壽命。

2.增強(qiáng)身體免疫力。大家平常的時(shí)候如果能夠適當(dāng)?shù)某砸恍┥拼嫔豤咀嚼片的話，還能夠有效的起到增強(qiáng)身體免疫力和對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力的作用。可以有效地防止牙齦萎縮，牙齦出血之類的現(xiàn)象的發(fā)生。

3.有不錯(cuò)的美容效果。我們都知道如果女孩子想要變得更白一點(diǎn)的話，適當(dāng)?shù)姆靡恍┚S生素c咀嚼片效果是非常不錯(cuò)的，大家經(jīng)常的吃一些善存維生素c咀嚼片，就能夠有效的減少肌膚色素的沉著，防止黑斑和雀斑的生成，還能夠促進(jìn)膠原蛋白形成，使得肌膚變得光滑有光澤。

2、壞處：一般的情況下，每一天服用的數(shù)量控制在1到4克左右，如果超過(guò)了4克，就可能會(huì)引起胃酸增多，腹瀉，胃液反流的現(xiàn)象，甚至有的時(shí)候會(huì)引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石，尿內(nèi)草酸鹽的現(xiàn)象，如果每天服用的數(shù)量超過(guò)了5克，可能會(huì)造成嚴(yán)重的影響，引起溶血的出現(xiàn)，甚至可能會(huì)威脅到生命，對(duì)于孕婦朋友來(lái)說(shuō)，如果服用大量的維生素c咀嚼片，可能會(huì)導(dǎo)致嬰幼兒出現(xiàn)壞死病的現(xiàn)象。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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