今天小編來給大家分享一些關(guān)于按摩減肥有效嗎 給大家分享這些部分的按摩技巧方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、面頸部按摩

2、四肢按摩

3、背腰部按摩

方法/步驟

面頸部按摩；主要以揉、提、分、拍手法為主。按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩，每次5～10分鐘。

四肢按摩；主要以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當(dāng)施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛細血管擴張，增加血流量，改善肌肉代謝，增加對脂肪的消耗，達到減肥的效果。

背腰部按摩；主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主，手法宜重。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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