今天小編來給大家分享一些關(guān)于有效的戒煙方法 需要做到這幾點(diǎn)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。

2、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕

3、在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。

4、飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

5、不可喝刺激性飲料，改喝牛奶，新鮮果汁和谷類飲料。

6、要盡量避免吃家禽類食物，油炸食物，糖果和甜點(diǎn)。

7、可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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