今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于學(xué)生失眠怎么辦 根據(jù)自己情況選取方法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、飲食調(diào)理法

2、自我按摩調(diào)理法

3、特制煲粥調(diào)理法

4、中式調(diào)理法

5、浴足調(diào)理法

方法/步驟

【飲食調(diào)理法】：需要用到紅棗，小麥，冰糖，先把適量冰糖放進(jìn)鍋里融化完后，然后把紅棗、小麥放在鍋里一起熬，每天晚飯前喝1次。冰糖不宜過(guò)多，適量就行，結(jié)合紅棗和小麥。

【自我按摩調(diào)理法】：每天早晨起來(lái)和晚上睡前，閉上雙眼用雙手輕輕按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴各30次，然后用保健木梳梳幾下，抓幾下頭頂。

【特制煲粥調(diào)理法】：紅棗，元肉，白砂糖。先將大米放在鍋里煮成粥，其次放入紅棗、元肉，直到紅棗煮透為止，最后放入白砂糖適量，不宜過(guò)多！每天早上喝！此方法和飲食調(diào)理法是完美結(jié)合，強(qiáng)烈推薦！

【中式調(diào)理法】：朱砂，漿糊。先將朱砂和漿糊適量調(diào)理均勻，比例和一張膏藥匹配，然后放在普通的膏藥上，貼在自己的腳心正中間，次日早上然后去掉！一個(gè)星期最少3次，否則一點(diǎn)效果都沒(méi)有，如果有時(shí)間的話每天1次最好！

【浴足調(diào)理法】：醋、鹽、菊花、黃芩。先將醋、鹽、菊花、黃芩放在一起水煎30分鐘左右，適當(dāng)加入少許熱水，然后倒入浴盆中，趁熱浴足20分鐘!這種調(diào)理方法有點(diǎn)麻煩而已，不過(guò)效果還是可以的！

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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