今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于產(chǎn)后發(fā)胖的3大原因 對(duì)癥下藥方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

產(chǎn)后怎減肥?產(chǎn)后發(fā)胖的3大原因?新媽媽們?cè)谟恿藢殞毜慕蹬R，同時(shí)身材問(wèn)題也困擾著自己。產(chǎn)后怎樣恢復(fù)苗條的身材呢?產(chǎn)后減肥有什么辦法?今天，我為你介紹產(chǎn)后肥胖的三大原因，認(rèn)識(shí)肥胖的原因，讓你更有效減肥。 步驟閱讀

方法/步驟

生活習(xí)慣 彎腰、駝背、吃飽一頓后立即坐在椅子上看電視，時(shí)間久了，小腹就自然跑了出來(lái)!這樣的生活習(xí)慣不好，應(yīng)該時(shí)刻提醒自己，可在飯后到公園散步，預(yù)防脂肪的積累!

產(chǎn)后腹部肌肉松弛 從中國(guó)中醫(yī)的角度來(lái)看，產(chǎn)后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。孕婦在懷胎十月的過(guò)程中，腹腔承重不斷增加。肝虛，筋膜變得薄弱。因此，在生下孩子后，肚子會(huì)像沒(méi)有彈性的橡皮筋，很難恢復(fù)原狀。不僅造成了腹部腫脹，而且子宮、陰道，也會(huì)失去原先的韌性和彈性。有些產(chǎn)后孕婦體質(zhì)差，易疲勞，眼睛容易干，怕光，情緒不穩(wěn)定，容易脾氣失控，頭暈，指甲干癟，小腹脹等，這就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中所謂的產(chǎn)后荷爾蒙恢復(fù)過(guò)渡期的癥狀。因此，在過(guò)渡期過(guò)后，就要積極鍛煉身體，才能恢復(fù)肌肉彈性，消除腹部脂肪，成功減肥。

產(chǎn)后便秘 長(zhǎng)期便秘，使腸子和胃失去它本身的功能，殘余物的積累，隨著時(shí)間的推移，就很容易成為小“腹”婆!這時(shí)小肚子通常是腫脹的，需要從內(nèi)部解決。除了日常的鍛煉之外，應(yīng)該增加腸蠕動(dòng)，可通過(guò)多吃蔬菜、水果和酸奶的方法!

注意事項(xiàng)

以上總結(jié)了新媽媽產(chǎn)后發(fā)胖的三個(gè)原因，想要減肥塑造好身材，從根源下手，讓你瘦得更健康有效。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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