今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于三種方法教你如何養(yǎng)腎方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

現(xiàn)在干什么都需要花錢(qián)，健身、保養(yǎng)都是需要錢(qián)錢(qián)的，可是最近經(jīng)濟(jì)上不是很寬裕，可是身體總是感覺(jué)沒(méi)有勁，一個(gè)老中醫(yī)給了我三種方法讓我養(yǎng)腎，更值得說(shuō)的是，這三種方法不花錢(qián)，只要不嫌棄麻煩就好，有了這么好的辦法，我是一定要在這給大家分享的。 步驟閱讀

方法/步驟

握固：具體的做法就是首先將大拇指扣在手心，指一定要注意把大拇指的指尖放到無(wú)名指（第四指）的根部，然后彎曲，稍稍用力，將大拇指攥牢。握固可以把精氣神固守在體內(nèi)，平時(shí)走路、看電視的時(shí)候都是可以做的。

提踵顛足：具體的做法就是五根腳趾抓地，這個(gè)時(shí)候一定是兩腿并攏，收腹、肩向下沉；向下的就叫做顛足，當(dāng)顛足時(shí)身體放松，可以做輕輕咬牙的動(dòng)作，先緩緩下落到一半，然后在一下子落到地面。效果是按摩五臟六腑。尤其是腎經(jīng)。

用腳后跟走路：具體的做法是邁開(kāi)大步，一定要注意腳后跟先著地，當(dāng)前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。這樣可以刺激腎經(jīng)，做到保護(hù)腎的目的。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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