今天小編來給大家分享一些關(guān)于洗澡揉肚可治便秘方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

洗澡可以洗去我們的一身疲憊，讓我們勞碌的身體得到徹底的放松。其實洗澡的過程中搓揉肚子還可以治療便秘，但是揉肚子是需要一定的方法的，并不是任何的揉肚子的方式都能起到治療便秘的作用。下面我就為大家具體的介紹下揉肚子的方式。 步驟閱讀

方法/步驟

洗澡揉肚子一定要順時針進行揉搓，洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動增加。

洗澡揉肚子可以使用淋浴，因此，淋浴在洗澡的時候，雖然可以大量的節(jié)約時間，但只會對皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。

洗澡揉肚子要注意水溫，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。

注意事項

平時我們洗澡的時候就可以揉自己的肚子了，這可以幫助我們治療便秘，但是要牢記揉肚子的方式哦。順時針揉肚子才能起到這個作用，要對此多加注意，可以給我們的健康帶來好處。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：