今天小編來給大家分享一些關(guān)于一些有用的飲食方法有效緩解痛經(jīng)方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

痛經(jīng)困擾著很多的女性朋友們，給她們的生活帶來很多的不便，嚴(yán)重的話還有可能會影響到正常的學(xué)習(xí)和工作，那么，可不可以用食療的辦法緩解一下疼痛?針對這個問題，下面就來介紹一下，希望對女性有幫助。 步驟閱讀

方法/步驟

黑豆蛋酒湯：材料，黑豆60克、雞蛋2個、米酒或黃酒100毫升。方法：把黑豆和雞蛋煮熟即可，可以起到止痛、調(diào)中、下氣的功效，適合氣血虛弱型痛經(jīng)的女性，并同時還能起到潤膚的作用。

益母草香附湯：材料，益母草、香附各100克、雞肉250克、蔥白5根。方法，把蔥白拍爛，并與益母草、雞肉和香附一起加入清水煎成湯，喝湯吃雞肉?？梢跃徑馔唇?jīng)，并能滋養(yǎng)肌膚。

姜棗紅糖水：材料，大棗30克、干姜30克、紅糖30克。方法，把干姜和大棗清洗干凈后，姜切成片，大棗去掉核，與適量紅糖一起煎熟。喝大棗喝湯，可以起到溫經(jīng)散寒，消除黃褐斑及緩解痛經(jīng)的作用。

山楂酒：材料，山楂干300克、低度白酒500毫升。方法，把山楂清洗干凈后去掉核并切碎，之后裝進(jìn)密封很好的瓶子里，再加入適量白酒，把瓶蓋密封好。浸泡7～10天即可飲用，一次飲用15毫升。在浸泡的過程中，要注意每天都要搖晃它1～2次。山楂酒具有健脾、調(diào)經(jīng)的作用，可緩解女性痛經(jīng)及保持身材。

紅花酒：材料，紅花200克、低度酒1000毫升，適量紅糖。方法，把紅花清洗干凈后在陽光下曬干，之后與紅糖一起裝進(jìn)紗布袋里，把袋口密封好后放進(jìn)酒壇中，再把酒壇口密封好，浸泡7天后即可飲用。每天飲用1～2次，一次飲用20～30毫升，可以起到養(yǎng)血養(yǎng)膚、活血通經(jīng)的作用，還可緩解痛經(jīng)。

姜棗花椒湯：材料，大棗30克、生姜25克、花椒100克。方法：把生姜皮去掉并清洗干凈切成姜片，大棗清洗干凈后去掉核，并與花椒一同裝進(jìn)瓦煲中，加1碗半清水，以文火煎熟，過濾掉殘渣留下湯汁。每天飲用一次，可以起到緩解痛經(jīng)光潔皮膚的作用。

注意事項

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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