今天小編來給大家分享一些關(guān)于如何預(yù)防胃脹方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

胃脹是指病人感覺胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥，可同時(shí)伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進(jìn)食等臨床表現(xiàn)。在日常生活中我們又該如何防治呢？ 步驟閱讀

方法/步驟

胃脹不能吃產(chǎn)氣食物。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。

胃脹不能吃不易消化的食品，食物應(yīng)以易消化，質(zhì)軟少渣，無刺激性為宜。少渣食物可以減少腸蠕動(dòng)。

胃脹不能吃乳類食品，乳類食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成胃脹氣。

胃脹不能暴飲暴食，一日三餐要合理分配，饑飽均勻，一般吃八分飽，勿過食，以適應(yīng)胃腸的消化能力，吃得太多易發(fā)生消化不良和脹氣。

胃脹不能過于勞累，精神疲勞，睡眠不足，情緒不好，都會(huì)影響到胃腸功能性紊亂。

注意事項(xiàng)

胃脹不能吃多脂肪食品。在膳食中不要用多油食品及油炸食品。烹調(diào)要少用油，采用蒸。切忌不能吃脂肪過多的食品。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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