今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于女人失眠吃什么好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

日常飲食也是導(dǎo)致女人失眠的一種主要原因，所以說(shuō)女人失眠的治療方法應(yīng)該通過(guò)飲食來(lái)令身體恢復(fù)健康。睡覺(jué)之前少吃一些可樂(lè)、咖啡還有濃茶，同時(shí)不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況。少吃一些辛辣、油炸等等重口味的食物，而是應(yīng)該多吃一些清淡的食物，例如蔬菜等等。 步驟閱讀

方法/步驟

治療失眠的方子一。將生姜曬干，然后研磨成為粉末，裝在干凈的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進(jìn)行送服。患者在服用之后最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢(mèng)的治療效果加倍。

治療失眠的方子二。將珍珠母、酸棗仁、丹參、郁金、黃連、五味子、甘草以及白芍準(zhǔn)備好，然后研磨成為粉末混合在一起，在制作成為珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的情況，并且成功率高達(dá)百分之九十以上。。

好眠食物之熱牛奶。我們常說(shuō)夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助于睡眠，事實(shí)上，的確如此，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經(jīng)鎮(zhèn)靜的某種氨基酸和鈣質(zhì)成分，能夠幫助女性朋友盡快入睡。因此，臨睡前來(lái)一杯熱的牛奶是很有必要的。

好眠食物之全麥面包。全麥面包可以幫助人體促進(jìn)睡眠，因此，有失眠困擾的女性朋友可以在早餐中加入一點(diǎn)全麥面包，或者是宵夜中吃一點(diǎn)，可以起到很好的促進(jìn)睡眠的效果哦！

注意事項(xiàng)

想要治療女人失眠的狀況，那么一定要通過(guò)放松身心來(lái)達(dá)到減少緊張以及抑制興奮的目的，這樣能夠有效的降低驚醒水平，這就能夠有效的誘導(dǎo)睡眠的發(fā)生。通過(guò)放松訓(xùn)練，能夠有效的將少身體以及精神的緊張感，讓我們的身體進(jìn)入一種松弛的狀態(tài)之中，這樣就能夠有效的提高身體的睡眠狀況了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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