今天小編來給大家分享一些關(guān)于抑郁怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

前幾天逛街發(fā)現(xiàn)我男朋友和別的女人在一起，我當(dāng)時沖上去，結(jié)果他和我說要分手，之后我每天都很傷心，一天到晚胡思亂想的，怎么也開心不起來，像是抑郁癥。今天讓我來和大家聊一聊抑郁怎么辦。

方法/步驟

第一個方法：抑郁癥的治療方式包括藥物治療、心理治療、物理治療。藥物治療的特點(diǎn)是起效相對較快，療效比較確定，適合于中度、重度抑郁癥患者?？挂钟羲幨钱?dāng)前治療各種抑郁障礙的主要藥物，能有效解除抑郁心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀，有效率約60%～80%。

第二個方法：其治療主要還是心理治療，同時可配合經(jīng)顱微電流刺激療法效果不錯。可以在生活中注意心理舒暢，尤其要注意睡眠，可可以在睡前聽一些輕靜的音樂，同時也要適當(dāng)參加一些活動。

第三個方法：抑郁癥患者應(yīng)該多參加戶外活動哦。戶外活動可以有效地讓抑郁癥患者與人溝通交流。讓他們可以敞開心扉，而且戶外活動的風(fēng)景有益與患者心胸舒暢。

注意事項(xiàng)

抑郁癥患者除了要及時地接受治療之外，在日常生活及日常飲食當(dāng)中也需要有所節(jié)制，還要保持心情開朗， 不要單獨(dú)相處，多和朋友出去玩，家人也要多加開導(dǎo)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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