今天小編來給大家分享一些關(guān)于成年人缺鈣的癥狀有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

日常生活中由于生活飲食的不合理造成缺鈣的人群越來越多，很多人認(rèn)為只有小孩跟老年人才會缺鈣，其實不然，成年人缺鈣的現(xiàn)象也非常明顯，那么成年人缺鈣的癥狀有哪些，下面給大家介紹一下。

方法/步驟

癥狀一：比較容易驚醒，晚上睡眠不好，不容易入睡，厭食、偏食、多汗;身體抵抗力低，易感冒、氣色不好，頭發(fā)稀疏、枕部脫發(fā)。

癥狀二：沒有精神、容易犯困感覺非常疲勞、即使休息了也跟沒有休息一樣，腰酸背痛、免疫力低、牙齒成畸形、呈黑尖形或鋸齒形、明顯的生長疼、腿軟、抽筋;肌肉松弛無力易過敏、易感冒。

癥狀三：腿腳抽筋、渾身無力、身上疼、失眠頭昏、脾氣不好容易發(fā)火、貧血及產(chǎn)前血壓增高、經(jīng)常痛經(jīng)、水腫及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。

癥狀四：皮膚瘙癢、腳后跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動、脫落、明顯的駝背、食欲減退、消化道潰瘍、便秘、失眠、多夢、煩躁、易怒。

癥狀五：骨質(zhì)疏松、易骨折、身高縮短、駝背、骨質(zhì)增生、牙痛易出血、掉牙脫發(fā)、腰酸背疼、行走不便。

癥狀六：產(chǎn)后缺鈣會導(dǎo)致抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳等各種缺鈣的癥狀，如果產(chǎn)后缺鈣，同時還會導(dǎo)致母乳中的鈣含量，所以產(chǎn)后媽媽要注意補鈣。

注意事項

平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要挑食、偏食，多吃含鈣的食物，比如說動物肝臟、蛋黃、肉類、魚肝油等，水果方面可以多吃芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子等，也可以通過口服鈣片來緩解缺鈣現(xiàn)象。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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