今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于月子期間可以吃什么水果方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

坐月子是女性在生產(chǎn)后最重要的一個(gè)月，這一個(gè)月的飲食調(diào)理和生活調(diào)理是最重要的，月子期間女性吃水果也特別的有好處，下面了解一下適合坐月子女性吃的水果。

方法/步驟

水果一、蘋果。蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋果是有益的。

水果二、葡萄。味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

水果三、香蕉。味甘、性寒。有清熱、潤(rùn)腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。香蕉是一種性寒的水果，所以在吃的時(shí)候一定要用熱水泡過(guò)，而且還不能多吃。

注意事項(xiàng)

坐月子的女性在飲食上要營(yíng)養(yǎng)多樣化，特別是飲食當(dāng)中要注意不能暴飲暴食。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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